Головна Астма Зустріч потреб у харчуванні дітей з астмою
Зустріч потреб у харчуванні дітей з астмою

Зустріч потреб у харчуванні дітей з астмою

Anonim

Хоча зв’язок між харчуванням та астмою ще розвивається, мало думок, що здорове харчування або дієта можуть допомогти зменшити симптоми астми. Насправді не існує спеціальної дієти (дієти), яка рекомендується дітям з астмою. Однак середземноморська дієта (дієта з низьким вмістом насичених жирів, багата овочами та фруктами та високою кількістю клітковини) була пов'язана зі зменшенням симптомів астми. Розуміння правильного харчування та впливу харчування дітей, хворих на астму, може бути важливою складовою управління астмою. Далі наведено список важливих поживних речовин для дітей з астмою.

Image

Харчування для дітей з астмою

1. Рослинна їжа

Згідно з дослідженням 2010 року, вживання багато фруктів і овочів пов'язане з покращенням здоров’я органів дихання та зниженням симптомів астми у дітей. Крім того, антиоксиданти та інші поживні речовини в свіжих фруктах та овочах добре впливають на роботу легенів.

Горіхи та насіння також містять багато флавоноїдів та інших сполук з антиоксидантною дією, які допомагають боротися із запаленням, що може покращити здоров’я дихальних шляхів.

У дослідженні «Журнал алергії та клінічної імунології» повідомляється, що жінки з астмою, які вживають продукти з підвищеним вмістом бета-каротину, можуть зменшити симптоми астми. Продукти, що містять бета-каротин, включають моркву, кавуни, солодку картоплю, зелені овочі, брокколі та шпинат.

Згідно з оглядом журналу Nutrition, яблука та груші також можуть знизити ризик астми за рахунок зменшення можливості звуження бронхів.

В окремому дослідженні в Європейському дихальному журналі повідомлялося, що банани можуть зменшити хрипи (звуки дихання) через астму у дітей. Фахівці вважають, що банани можуть бути корисними для дітей з астмою завдяки антиоксидантам та калію, які корисні для легенів.

2. Риба

Риба може бути хорошим джерелом жирних кислот омега-3 і вважається частиною здорового харчування. Як правило, риба забезпечує багато необхідних дітям вітамінів і мінералів, які, як вважається, позитивно впливають на запальні розлади та роботу легенів.

Дослідження американського журналу епідеміології повідомляє, що діти у віці 11-19 років, які мають низький рівень магнію, також мають низький потік та об’єм легенів. Вживаючи в їжу рибу, особливо лосось, рівень магнію у дітей може зрости.

3. Волокно

Дослідження 2016 року повідомляло, що нестача клітковини може заважати роботі легенів. Тим часом дієта, багата клітковиною, може підтримувати здорову функцію легенів.

Клітковина має протизапальні властивості і може допомогти запобігти алергічні захворювання, такі як астма. У волокнистій їжі також містяться пребіотики, які є поживними речовинами, які допомагають або сприяють росту хороших бактерій в кишечнику, деякі з яких можуть допомогти боротися із запаленням.

Тому цільні зерна, такі як коричневий рис та квасоля, рекомендуються як частина здорової дієти для дітей із астмою.

Їжа, якої потрібно уникати дітям з астмою

Читайте також:

  • Список питань, які потрібно підготувати до перевірки астми у вашої дитини
  • Будьте обережні, страждаючі на астму можуть не приймати Ібупрофен, щоб полегшити біль
  • Чи правда, що листя базиліка ефективні для лікування астми?

Поділіться цією статтею:

Поділіться цим:

  • Клацніть, щоб поділитися на Facebook (відкриється в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися у Twitter (відкриється в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на WhatsApp (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (Відкривається в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися на LinkedIn (відкриється в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися новою лінією (відкриється в новому вікні)

Переглянуто: 20 червня 2019 | Останнє редагування: 20 червня 2019 року

Джерело

Дієта для дітей з астмою https://www.livestrong.com/article/22435-diet-kids-asthma/, доступ до якої відбувся 28 квітня 2018 року.

Астма та ваш раціон: що їсти, а чого уникати https://www.healthline.com/health/asthma/asthma-diet#2 звернувся 28 квітня 2018 року.